För kvalitativa klasser där alla deltagare får feedback och chans till justeringar för att få ut maximalt av träningen har varje klass max. 10 deltagare. Passet bokas senast 24h innan klasstart.

Schema och Kurser höst 2021

Marpes Studios Fårö:

Personlig träning och massage enligt överrenskommelse.

Stora Gåsemora Gård:

TBA

Lila Shala Södertorg Visby:

Pilates Grundkurs Onsdagar 17:00- 18:00 22 sept-10 nov.

Pilateskurs för bäckenbotten, höft och rygg Onsdagar 18:15-19:15 22 sept-10 nov.

Klasser:

Pilates Genom flytande rörelser för hela kroppen övar vi upp balans, styrka, smidighet, precision och koordination. Pilates ger god hållning och särskilt stark bålmuskulatur och är uppskattad både som rehabilitationsträning och precisionsträning vid elitidrottande då den ger god kroppskännedom och insikt i musklernas olika funktioner.

Yin Yoga En meditativ form av yoga där en position hålls mellan 30 sekunder och 7 minuter. De längre positionerna ger mjukgöring och stretch till såväl den djupare muskulaturen som till bindvävnaden. Vi får kroppskännedom att släppa på muskelspänningar med andning och intention och provar olika tekniker för att stilla tankarna och vila i nuet.

Pilates/Kinstretch Pilatesklassen börjar med en serie kinstretchs: rörelser för att optimera kroppskontroll, mobilitet och funktionell rörelseomfång (ROM). Denna klass sker utan redskap.

Lila shala

Mitt i Visby innanför ringmurens väggar ligger yogastudion Lila Shala. I luftiga salar hålls höstens kurser, och för dig som önskar fördjupa dig finns möjlighet till personliga sessions inom massage, pantarei och personlig träning. Välkommen till Södertorg i höst!


Marpes

I det vackra gotländska kulturlandskapet ligger Marpes Studios. Här tränar större grupper ute och nästan-inne i den stora kupolen. Här finns även den lilla PT-studion som har öppet året om för personlig träning och massage året om.

Stora Gåsemora

På familjen DuReitz gård vid havet hålls vinterns kurser och workshops och träning ute under sommaren. Här kan du även boka in din skräddarsydda upplevelse med träning och workshops utvecklade för din grupp med boende på gården.