Om Pilates

Genom flytande rörelser för hela kroppen övar vi upp balans, styrka, smidighet, precision och koordination. Pilates ger god hållning och stark bålmuskulatur och är uppskattad både som rehabilitationsträning och precisionsträning vid elitidrottande då den ger god kroppskännedom och insikt i musklernas olika funktioner.

Pilates är en effektiv träningsmetod för att bygga upp styrka och stabilitet för att hantera och må bra i din vardag och dina aktiviteter. Efter ett pass står du stadigare, känner dig längre, andas lättare och känner harmoni mellan kroppens alla muskler.
Träning för dig som vill träna intelligent och kvalitativt med goda resultat utan att slösa energi eller tid på slit och släng-träning.

Pilates är en mjuk och ergonomisk träningsform som ger smidiga, starka muskler genom precisa rörelsemönster med den egna kroppen som främsta redskap.
En kedja är bara så stark som sin svagaste länk
Så fungerar även kroppen. Ingen muskel arbetar ensam utan i sk. kinetic chains, “kedjor” av muskler som går genom kroppen. I Pilates utgår vi från dessa, vilket gör att vi i en rörelse aktiverar ett flertal muskler, vilket effektiviserar våra rörelser och förebygger förslitningar och skador.

Kurserna anpassas efter deltagarna och dina förutsättningar och behov. Max 10 pers. Klasserna är en timma och innehåller uppvärmning, info om rörelser eller en muskelfunktion, träning och avslutande avslappning. Vi tränar utan skor, i bekväma kläder.